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自卑心理怎么改善？我曾经极度自卑，如今终于敢抬头说话
我以前是个特别自卑的人。那种自卑，不是别人看得出来的“胆小”，而是一种根植在心底、时时否定自己的感觉。跟人说话总觉得自己“没资格开口”看别人优秀，就开始怀疑自己“是不是永远比不过”接到新任务，总是第一反应“我肯定搞砸”就连朋友夸我一句“你还不错”，我都怀疑是不是在安慰我你现在是不是也有类似的感受？今...
内耗严重怎么办？我曾经一件事都没做，却把自己耗到崩溃
我有段时间，状态特别差。不是那种“很忙、很累”的差，而是——明明什么都没做，脑子却一直在转，情绪反反复复，怎么都安静不下来。比如：明明事情不多，却一整天提不起劲决定做一件事时，脑中先跳出10个“万一失败”的理由做完一件事，又不断反思自己是不是“做得不够好”和人聊天时总担心“我是不是说错话了？”我才发...
35岁裸辞后，我靠什么撑过了那段“社会性死亡”？
“一个35岁、没工作、没积蓄、没方向的人，真的一文不值吗？”那天早上，我坐在家里，望着天花板发呆。手边是还没拆封的离职证明，手机不停跳出“交房租提醒”的推送。没有会议、没有KPI、没有人找你对接，也没有人关心你还在不在这座城市的社保系统里。35岁，我裸辞了。有人说我是冲动，也有人说我是疯了。甚至我自...
一个人搬家，是成年人的心理崩溃现场
“搬完家的那天晚上，我坐在新家的地板上，一口热水都没喝，就哭了。”每个成年人的生活里，都藏着一次“孤身搬家”的崩溃经历。不是因为太累，而是那种“什么都得靠自己”的孤独，像潮水一样灌进身体每一个缝隙。🪞 一、我不是在搬家，我是在清算过去的自己决定搬家那天，是我在租来的老屋睡不着的第三十个晚上。隔壁总是...
一个人独居太久会怎么样？孤独到底是慢性毒药还是自我修炼？
“一个人住久了，最大的变化是什么？”我想了很久，回答是：“你会开始对‘没人在乎’这件事慢慢习惯，甚至有点享受。”🌃 起初，只是“自由”的错觉我开始一个人住是在25岁。搬家那天，天特别热，我一个人拎着行李从电梯口走进陌生的小区，打开空荡荡的房间门，突然有种“逃离”的快感。不用再和舍友抢厕所、厨房、洗衣...
为什么我总觉得别人不喜欢我？其实你可能正经历这5种心理误区
有时候，我走进一间屋子，哪怕没人说话，我也会感觉——“他们好像在暗地里看不起我”。明明对方只是没回应我一条消息，我就开始胡思乱想：“是不是我太烦人了？”、“是不是我哪里做错了？”你有没有这种感觉：明明没人表达不满，你却觉得自己被讨厌；别人不热情，你就自动理解为冷漠；哪怕全场笑了，你也觉得是在嘲笑你。...
晚睡强迫症怎么缓解？一个长期熬夜者的自救过程
我从高中开始就有晚睡强迫症。不是失眠，而是明知道明天有事，也一定要熬到很晚才甘愿睡觉。一开始我以为是习惯，后来发现不是那么简单。每天11点困了，却死死盯着手机到2点；刷短视频、回信息、发呆，甚至看着墙发呆都不想去睡觉。你是不是也有这种状态：晚上不困，但早上起不来？脑子明明很累，却偏偏不愿放下手机？白...
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