女生如何提升安全意识？牢记这5点，关键时刻能救命
这几年频频发生的社会事件，让“女生安全”成了一个沉重又现实的话题。深夜回家遭遇跟踪；网约车途中被偷拍或言语骚扰；租房遇到“假房东”套路；甚至日常生活中，被熟人“温水煮青蛙”式侵害。我们不该一味焦虑，也不能“什么都不做”，学会保护自己，提升安全意识，是每个女生都必须掌握的生存技能。以下是5个极其重要的...
不擅长说话、不敢社交？掌握这5个技巧，提升社交力与表达力
你是不是有这种情况：一群人聊天时，总是插不上话；想表达观点，却一开口就语无伦次；明明脑子里想得很好，一说出来就不对劲；社交场合紧张到发抖，说完一句话就想逃。其实你并不是真的“不会说话”，而是缺少了社交表达的技巧 + 自信心的支撑。这篇文章，将用最实用的方法，告诉你如何提升自己的社交能力和表达力，哪怕...
总在情绪里打转的人，怎么才能改变？5个方法帮他走出内耗怪圈
你有没有遇到过这样的人：明明什么都没发生，却时常焦虑、烦躁；别人一句话能让他反复琢磨一整天；做事前想太多，做完后又反复自责；外表平静，内心却经常“打架”。这种状态，被称为——情绪内耗。更难的是，长期情绪内耗的人，自己往往意识不到问题所在，就像陷在一团迷雾里，看不见出口。今天我们聊聊：一个长期陷入情绪...
学编程还有前途吗？别被焦虑带偏，这5个现实真相先搞清楚
“现在学编程是不是已经晚了？”“听说程序员35岁就被淘汰，是不是学了也没用？”“我非科班出身，也没有数学基础，还能转行吗？”这些问题，是很多想学编程、考虑转行IT行业的普通人都会问的。确实，近年来技术行业的竞争越来越激烈，AI崛起、岗位收缩、裁员新闻不断。但问题是，编程到底有没有前途？值不值得学？你...
短视频脚本怎么写更容易爆：从第一秒抓住用户的心
刚开始做短视频时，我的作品播放量一直停留在几百。后来我认真研究爆款视频的脚本结构，并在多个账号实测，终于找到了让视频更容易爆的规律。只要脚本写得好，拍摄和剪辑都会事半功倍。01. 第一秒必须有“抓钩”短视频的黄金留存期就是前 3 秒，脚本开头必须给用户留下“继续看下去”的理由。常用的抓钩方式有：抛出...
新手如何快速适应职场环境：过来人的6条真心建议
第一份工作，我是在一家广告公司做文案助理。刚入职的那两周，我每天都像在考试：记不住同事的名字、听不懂客户的需求、甚至不敢在会议上开口。那段时间，我每天都在怀疑自己能不能坚持下去。后来我慢慢找到方法，不仅适应了，还在半年后升了职。回头看，有几个小技巧帮了我很大忙。01. 先观察，不急着表现刚进公司，我...
情绪低落时如何调节自己？不是积极，而是允许自己“烂一点”
我以前很怕情绪低落。怕自己失控，怕低落会毁掉努力的一切，怕别人看到我情绪不对，就会远离我。但后来我发现：真正毁掉人的，往往不是低落本身，而是你一边情绪崩着，一边还强迫自己“振作起来”。你有没有经历过这种时刻？——不想说话，却硬撑着笑——什么都不顺，但又觉得“不能被看出不好”——刷手机麻木地看了4小时...
35岁转行是不是太晚了？我34岁从行政转互联网，用这一套方法翻了身
“你都这个年纪了，还折腾什么转行？”这是我当初跟家人提起“想转去互联网”时，听到最多的一句话。我那时34岁，做行政已经快10年，工作稳定但毫无成就感。每天朝九晚六，处理文档、订会议室、写流程手册，工资刚够房租、吃饭、偶尔请爸妈吃顿饭。那一年，刚好有个新来的项目经理年纪比我小七岁，月薪是我两倍，还能远...
孩子不爱说话、表达混乱？我用了这5个方法，让他变得会说、敢说、爱说
我儿子小时候，是典型的“沉默型宝宝”。不会像别的小孩那样抢着表达，也不会主动跟人打招呼，哪怕是去公园，他都是默默一个人玩沙子，从来不喊“妈妈你看”。他不是不会说话，而是不知道该怎么表达。当时我其实挺担心的，尤其是听身边人说：“你家孩子是不是内向啊？是不是语言发育慢？”这类话，真的听多了会焦虑。那时候...
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