晚上失眠怎么办？医生和过来人都推荐的6个调整方法
很多人白天精神涣散、晚上却辗转反侧，越想快点入睡，越睡不着。失眠不仅影响第二天的精力，还会带来焦虑、记忆力下降、免疫力降低等问题。那晚上失眠到底该怎么办？我结合医生建议和身边朋友的真实经历，总结了6个实用方法，希望能帮到你。1. 找到失眠的根源，比用安眠药更重要...
洗衣机有异味怎么办：8个去味清洁方法
前段时间回老家，帮爸妈洗衣服的时候，一打开洗衣机就闻到一股酸酸的味道。老妈说，这台用了五年，平时就冲冲水，没怎么深度清理过。其实洗衣机异味挺常见的，大多是因为内桶、排水管残留的污垢和霉菌。下面这些方法，我自己试过，效果立竿见影。1. 用小苏打+白醋清洁...
冰箱冷藏效果不好怎么处理：6个排查与解决方法
上个月，我家的冰箱突然不够凉，牛奶放一天就变味，绿叶菜也很快蔫了。当时我以为是要换新冰箱了，结果检查一圈才发现，是几个细节出了问题。下面把我的排查和处理过程分享给你，很多情况自己在家就能搞定。1. 先确认温度设置是否正确...
如何改善久坐导致的腰痛
我以前刚开始做办公室工作时，每天坐着敲电脑 8~10 个小时，刚开始只是觉得腰有点酸，后来发展成下班后起身都很费劲。后来经过调整习惯和锻炼，腰痛才慢慢好转。1. 调整坐姿和椅子...
秋季如何预防感冒和流感
前两天办公室里同事小李打喷嚏、流鼻涕，第二天就请假了。她平时身体挺好，这次一下子就中招。医生说，秋季昼夜温差大，加上空气干燥，病毒特别活跃，如果不注意防护，很容易感冒甚至流感。我自己也踩过坑，这里整理一些实用的方法，帮你在秋天少生病。1. 增加早晚保暖秋天早晚温差能有十度以上，我有一次早上穿短袖出门...
家庭自驾保险怎么买最划算：车险+人身保障一次配齐的实用方案
开场场景前年国庆，我们一家四口自驾去青海，返程时在高速上被后车追尾。幸运的是人没事，但车辆维修花了近两万，好在保险赔付及时。这件事让我意识到，...
新装修的房子，新家具，需要多久才能放完甲醛？
很多人搬进新家时，闻到那股刺鼻的味道，第一反应就是——甲醛！尤其是新装修、添置了大量家具后，空气中的甲醛浓度往往会超标。那到底需要多久才能“放完”甲醛？是几个月，还是几年？今天，我们结合真实案例、检测数据和一些过来人的经验，聊聊这个关系到健康的大问题。一、甲醛释放期没你想的那么短...
早晨空腹喝水的正确方法，你做对了吗？
很多人早晨睁开眼的第一件事，就是拿起床头的水杯咕噜咕噜喝几口。但你可能没意识到，喝水这件“小事”，也有不少讲究。方法对了，可以帮助身体排毒、促进代谢；方法错了，反而可能增加肠胃负担。今天我们就从原因、方法、注意事项等方面，把“早晨空腹喝水”这件事聊透。一、为什么建议早晨空腹喝水？补充夜间流失的水分人...
每天走一万步真的健康吗？专家给出了不同答案
很多人用智能手环或手机记录步数，一天不到一万步，就觉得自己运动量不够。但“每天一万步”真的是健康标准吗？事实可能会让你意外。一、“一万步”标准从哪来的？其实，“每天一万步”并不是科学研究的结论，而是上世纪60年代日本一家计步器厂商的营销口号。当时为了方便推广，把目标定在了1万步，久而久之被人们当成了...
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