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闻知坊 管理员
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921 篇文章 0 次评论早晨空腹喝水的正确方法，你做对了吗？
很多人早晨睁开眼的第一件事，就是拿起床头的水杯咕噜咕噜喝几口。但你可能没意识到，喝水这件“小事”，也有不少讲究。方法对了，可以帮助身体排毒、促进代谢；方法错了，反而可能增加肠胃负担。今天我们就从原因、方法、注意事项等方面，把“早晨空腹喝水”这件事聊透。一、为什么建议早晨空腹喝水？补充夜间流失的水分人...
卧室灯光颜色怎么选更助眠？我踩过的坑比你想的多
前年冬天，我在网上买了一盏看起来很“温馨”的暖黄吊灯。装上第一晚，我就发现不对劲——灯一开，墙面颜色偏橘，照片看着很好看，但我躺在床上翻来覆去到凌晨两点才睡着。第二天我去问小区群里的装修达人老赵，他听完笑了：“你这是被灯色骗了，暖光不等于助眠。”灯光颜色为什么影响睡眠？老赵跟我解释，人眼在晚上对不同...
洗衣机清洗槽怎么自己清理？别光靠清洁剂，我的实测方法更干净
我第一次动手清洗洗衣机槽，是因为有天把衣服拿出来，闻到一股说不出是潮味还是霉味的味道。那件T恤我刚晒上去，楼下的阿姨就喊：“你家洗衣机该洗洗了吧？”我心里一咯噔——平时衣服看着干净，谁会想到机器自己可能比袜子还脏。我那台滚筒已经用四年，滤网倒是每隔一两个月洗，但内槽...
如何选择合适的家用加湿器？这5点不看你就亏了
冬天开暖气、夏天开空调，家里湿度常常会降到30%以下，喉咙干、皮肤痒、鼻子不舒服，这时候一个家用加湿器就能救命。但市面上的加湿器种类多得眼花缭乱，怎么选才靠谱？一、先看房间面积卧室/书房（10-20㎡）：小型超声波加湿器就够用。客厅（20-40㎡）：需要大容量、大雾量的型号，最好带恒湿功能。大空间或...
如何预防感冒和流感？这7个细节很多人忽略了
每到换季或者天气骤变的时候，总有人开始流鼻涕、咳嗽，甚至整栋办公室都被“传染”一遍。我以前也是每年秋冬必中招，后来总结了一套预防方法，基本两三年都没再严重感冒过。一、勤洗手是第一道防线感冒和流感的病毒大多通过手传播。...
如何挑选舒适的办公椅：长时间办公不腰酸的关键指南
一、为什么办公椅很重要很多上班族每天在办公室一坐就是 7-9 小时，如果椅子不合适，很容易出现腰酸背痛、颈椎僵硬，甚至影响长期的脊椎健康。一个舒适的办公椅，不仅能提高工作效率，还能在无形中保护身体。二、挑选办公椅的核心标准1. 高度可调节办公椅的高度要能根据你的身高和桌子高度来调节。正确的坐姿是：双...
如何提升公众演讲能力：从怯场到自信表达的全流程攻略
一、为什么公众演讲能力很重要在职场、校园甚至日常生活中，能清晰、自信地表达观点是一种竞争力。好的演讲不仅能传递信息，还能影响、感染听众，让你的想法被更多人接纳。二、克服怯场心理接受紧张感紧张是正常反应，不要试图完全消除，而是学会带着它讲话。提前预演在镜子前、录音机或摄像头前练习，熟悉自己的声音和表情...
如何清洁洗衣机内部：让衣物更干净的实用方法
一、为什么要定期清洁洗衣机内部很多人以为洗衣机天天和洗涤剂、清水打交道，内部不会脏。事实上，长期使用后，内桶缝隙、排水管和滤网中会积累洗衣粉残渣、衣物纤维、皮屑、细菌和霉菌。这些污垢不仅会让衣物有异味，还可能引发皮肤过敏，甚至让衣物越洗越脏。二、不同类型洗衣机的清洁重点滚筒洗衣机内桶和橡胶密封圈容易...
每天走一万步真的健康吗？专家给出了不同答案
很多人用智能手环或手机记录步数，一天不到一万步，就觉得自己运动量不够。但“每天一万步”真的是健康标准吗？事实可能会让你意外。一、“一万步”标准从哪来的？其实，“每天一万步”并不是科学研究的结论，而是上世纪60年代日本一家计步器厂商的营销口号。当时为了方便推广，把目标定在了1万步，久而久之被人们当成了...