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少女如何养生？经期调理、长痘与熬夜修复、情绪管理全指南（可执行清单）
适用：中学生/大学生/初入职场女生目标：7天把作息与饮食稳定，28天改善气色与皮肤状态，建立情绪自护习惯说明：以下为一般性健康与生活建议，不替代医生诊疗；出现异常请及时就医1｜先做自检（3分钟打分）作息：入睡时间≥23:30？（是=0，否=1）饮水与蔬果：每天≥1.5L水、≥2份蔬果？（各1分）运动...
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