失眠 - 闻知坊

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晚上失眠怎么办？医生和过来人都推荐的6个调整方法

闻知坊2个月前 (08-13)热门文章48

很多人白天精神涣散、晚上却辗转反侧，越想快点入睡，越睡不着。失眠不仅影响第二天的精力，还会带来焦虑、记忆力下降、免疫力降低等问题。那晚上失眠到底该怎么办？我结合医生建议和身边朋友的真实经历，总结了6个实用方法，希望能帮到你。1. 找到失眠的根源，比用安眠药更重要...

闻知坊2个月前 (08-07)热门文章59

已经是凌晨2点47分了，我还是没有睡着。你以为我在看手机？其实没有，我把手机扔到一边已经两个小时了。我闭着眼睛，脑子却在疯狂回放今天发生的每一件小事，甚至连路边广告牌上的字都能想起来。我不知道你有没有这种感觉：...