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减脂餐怎么做才好吃？3 个底层原则 + 7 天菜单 + 10 分钟备菜法（不饿、不寡淡）

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减脂餐怎么做才好吃？3 个底层原则 + 7 天菜单 + 10 分钟备菜法（不饿、不寡淡）

减脂餐不是白水煮菜。好吃的关键是蛋白足、蔬菜多、味型准。用下面三条底层规则 + 简单调味，就能把热量控住、口感拉满。一、三条底层规则（先把盘子摆对）...