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夏天吃什么菜解暑？10道清爽家常菜＋一周实用清单（南北都好做）

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热得没胃口、满身大汗、晚上还睡不踏实？别硬扛。先把“吃什么”这件事按场景+体感拆开：补水补电解质、胃口要被“唤醒”、厨房别制造更多热量负担。下面这套思路，家常菜就能把日子过得清爽许多。...