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晚上睡不着怎么办？2025年失眠人群公认有效的6种入睡法
“晚上十二点躺下，眼睛瞪到两点，第二天又困又烦。”这是我过去半年里最常见的状态。如果你也有这种“越困越清醒”的失眠体验，那这篇文章请认真看完。我不是医生，但我是一个曾经严重睡眠紊乱、现在能一觉到天亮的普通人。我试过褪黑素、白噪音、薰衣草香薰、冥想、泡脚……最终发现，有效的并不在于“买什么”，而在于*...
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